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關(guān)注上海餐飲公司的春季飲食

春天不僅是萬物恢復(fù)的好時機，也是細(xì)菌繁殖和繁殖的好時機。在春季飲食中我們應(yīng)該注意什么？

　　飲食要適量

它適合在春天吃一些清淡的食物。不宜食用過于油膩和高脂肪的食物。如果飲食適中，不宜過量食用，避免腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，引起胃部不適和便秘。多吃水果和蔬菜，補充維生素，礦物質(zhì)和微量元素，增強身體抵抗疾病的能力，有助于預(yù)防口腔炎，口角炎，夜盲癥和某些皮膚病。

　　養(yǎng)分要均衡

春季溫度適宜于細(xì)菌繁殖，傳播時間快，因此營養(yǎng)成分應(yīng)平衡，以提高免疫力。例如：真菌、魚類、大豆制品、牛奶等可以補充所需的蛋白質(zhì)和膳食纖維，提高人體免疫功能。

在春天，吃一些有暖化作用的食物有助于加強身體的抵抗力，抵抗風(fēng)對人體的侵襲，抵抗早春的寒冷，驅(qū)散身體的寒邪，如韭菜，大蒜和洋蔥

　　多補充水分

水是人體最重要的組成部分之一，沒有水就沒有生命。

春季氣候枯燥，人體需要補充大量的水分，多喝水有利于提高身體系統(tǒng)的循環(huán)速度，減輕嚴(yán)重的身體機能，提高預(yù)警能力和能量消耗;飲用水還可以增加循環(huán)血量，這有利于肝臟和代謝廢物。分泌物可以減少毒藥對肝臟的危害。

　　飲食要護肝

春天是肝臟最飽滿、憤怒最強烈的時候，所以我們應(yīng)該選擇更多的食物來保護肝臟和脾臟，如棗、山藥、蓮子、冬瓜、綠豆、豬腰、鯽魚等易消化、富含蛋白質(zhì)、清熱解毒。飲食、日常消費，不僅能保護肝脾、胃，而且能補氣活血，預(yù)防春季。困了。

　　多甜少酸

春天來了，飲食要多吃甜的，少吃酸味，這樣可以彌補身體的脾胃氣。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，味入五臟，酸入肝，甘入脾，甘甘少酸，有助脾消化功能，故春季飲食維持應(yīng)多甘溫食品，如棗、山藥、馬鈴薯等。

春季飲食應(yīng)該更加注重清潔和衛(wèi)生，從購買食物到清潔、烹飪、需要掌握，這樣不僅要保證食物的健康，還能為身體提供必要的營養(yǎng)。

發(fā)布時間：2019-08-18 18:48:44 點擊數(shù)：0次發(fā)布者：管理員

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