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感冒時(shí)多吃五類食物

導(dǎo)語(yǔ)：感冒雖然不是大病，但一旦開啟，但也很折磨人。在寒冷，人們通常會(huì)覺得沒有食欲，因此不要多吃反而不利于身體恢復(fù)。

多了解一些感冒食譜，推薦“美容日”專題：季節(jié)性飲食御寒“食”除寒

以下五種食物在感冒期間可適當(dāng)進(jìn)食，有助增加食欲及促進(jìn)身體復(fù)原。

淡湯和粥。感冒時(shí)，人的胃腸功能變差，粥和湯比較容易消化，同時(shí)熱湯和熱粥可以起到出汗作用，但要注意出汗后補(bǔ)水。

清蒸雞和魚。當(dāng)人體比較薄弱，我們應(yīng)該注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。雞肉和魚肉含有多種人體必需的氨基酸，且易于消化吸收的蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)人體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。

蘿卜。蘿卜中的胡蘿卜素可能在預(yù)防感冒和減輕痰癥狀方面發(fā)揮作用。推薦一種方法：將蘿卜切碎，榨汁，然后搗碎生姜，榨出少量生姜汁，加入蘿卜汁，拌勻后倒入溫開水中沖泡飲用。

洋蔥和大蒜。洋蔥氣味辛辣，能抗寒、耐寒，并有一定的抗菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸和消化腺的分泌，增加食欲，促進(jìn)消化。大蒜中含有一種“丙烯硫醚”，對(duì)病原體和寄生蟲有很好的抑制作用。

蜂蜜。它含有多種生物活性物質(zhì)，能刺激人體的免疫功能，每天早晚服用兩次，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，抵抗病毒的入侵。

不要迷信傳說中的“饑餓療法”，只吃導(dǎo)致精神不振，降低血糖，免疫力下降，對(duì)她的病情好轉(zhuǎn)沒有任何幫助。

發(fā)布時(shí)間：2019-09-22 11:36:26 點(diǎn)擊數(shù)：0次發(fā)布者：管理員

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